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シックスパックの作り方 [ダイエット]

筋肉質の男性を見ると腹筋が波打つように盛り上がっている事がありますよね。
これをシックスパックと言います。
腹筋が6つに割れているなんていう表現をすることがあります。
男性はこのシックスパックに憧れてトレーニングをする人も多いようです。
でもシックスパックはただ腹筋を鍛えるだけでは実現できないのです。
シックスパックを作るための大きな要素は2つあります。
一つはもちろん腹筋を鍛えること。
もう一つは痩せる事です。
まず痩せない事にはいくら腹筋を鍛えてもシックスパックにはならないのです。
この事を知らずにむやみに腹筋を鍛えても疲れてしまうばかりです。
意外と知らない男性も多いようなので紹介してみました。
ちなみに私は腹筋を6つに割る予定はありません。

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共通テーマ:日記・雑感

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